Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat pepaya

Manfaat Pepaya

Selain itu, pepaya juga mengandung nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh, yaitu vitamin A, vitamin B1, B3, B5, vitamin E, vitamin K, likopen, serat, kalsium, kalium, asam folat, dan magnesium. Dengan beragam nutrisi ini, pepaya menawarkan begitu banyak manfaat kesehatan.
Berbagai manfaat pepaya

Beberapa orang mungkin mengenali pepaya sebagai buah yang dapat memperlancar pencernaan. Tetapi sebenarnya ada beberapa manfaat pepaya untuk kesehatan dan kecantikan yang perlu Anda ketahui:

Manfaat pepaya

Jadikan mata Anda sehat. Pepaya mengandung vitamin A, yang baik untuk mata. Vitamin A dibutuhkan untuk kornea sehat dan menghasilkan kelembaban yang cukup untuk menjaga mata tetap terlumasi dengan baik.
Rambut dan kuku sehat. Pepaya kaya akan vitamin dan mineral yang mendukung pertumbuhan rambut dan kuku. Buah oranye ini bahkan dapat digunakan sebagai masker rambut untuk menutrisi rambut.

Sembuhkan kulit yang terbakar sinar matahari. Pepaya mengandung zat yang disebut likopen. Menurut penelitian, konsumsi likopen dapat menjaga kesehatan kulit, karena aktivitas antioksidan dari zat ini berperan dalam memerangi kerusakan sel radikal bebas.

Tingkatkan pencernaan. Tahukah Anda mengapa pepaya terkenal untuk merangsang pencernaan? Ini karena pepaya mengandung enzim papain, yang memfasilitasi pencernaan protein. Menurut penelitian, asupan 40 hari pepaya dikatakan untuk menyembuhkan sembelit dan perut kembung.

Kesehatan jantung. Pepaya, yang mengandung vitamin C dan likopen, bisa menjadi salah satu makanan yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, antioksidan dalam pepaya juga dapat meningkatkan efek kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Pengurangan risiko kanker. Pepaya mengandung antioksidan lycopene, yang dapat mengurangi radikal bebas karsinogenik.

Anti penuaan. Berbagai nutrisi dalam pepaya dapat membuat kulit terlihat sehat dan muda. Misalnya, enzim papain, yang membantu melembutkan dan merevitalisasi kulit, serta vitamin A dan C, yang membantu mengurangi keriput dan flek hitam. Tidak hanya itu, vitamin C juga bermanfaat untuk membantu tubuh memproduksi kolagen yang dapat mengurangi keriput.

]
Memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin A, C, dan E dalam pepaya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan demikian kita menghindari juga penyakit menular seperti pilek dan flu.
Bagus melawan demam berdarah. Dipercayai bahwa pepaya memiliki efek yang baik pada penyakit yang disebabkan oleh virus dengue dan dapat menekan jumlah trombosit. Studi menunjukkan bahwa orang yang

terinfeksi dengue yang menerima ekstrak daun pepaya memiliki jumlah trombosit yang lebih cepat daripada pasien yang menerima perawatan rutin. Namun, efek ini memerlukan penyelidikan klinis lebih lanjut.

Jika Anda tidak memiliki alergi terhadap pepaya dan isinya, mulailah dengan memakan buah yang satu ini untuk merasakan berbagai manfaat pepaya yang disebutkan di atas. Menambahkan pepaya ke menu harian Anda meningkatkan penyerapan nutrisi tubuh dan membantu Anda menghindari beberapa penyakit.

Baca Juga :